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요구르트 효능 효과 확인해 보시기 반갑습니다. 이번엔 장수식품으로 알려져있는 요구르트에 대해 소개를 해보도록할겁니다. 요즘에는 요거트라고도 많이 불리우고 있습니다. 우유에 유산균을 담아서 만들어져요. 유산균과 여러가지 영양성분이 들어있네요. 세부적으로 요구르트 효능에 대해 알아볼거에요. 1. 뼈에 좋다. 주 원료가 우유인만큼 뼈에 좋은 칼슘이 풍부하게 들어 있어요. 우유와 마찬가지로 뼈건강에 아주 참고가 많이 되어진답니다. 자라나는 성장기 어린이들의 뼈건강에도 뛰어나고 중장년층의 골다공증에도 참고가 되는 식품이에요. 2. 당뇨에 좋다. 당뇨병을 예방해보고 있는 효과가 있다고 알려져있습니다. 진짜로 연구결과가 있기도 하다고해요 .하루에 요거트 2스푼씩 지속적으로 섭취를 하시게되어지면 당뇨병 발병률이 20%..